Mudrák és magas vérnyomás

Ide sorolom a jógát és a buddhista - hinduista relaxációs gyakorlatokat is.

Ezek között bukkantam nem régiben egy érdekességre, a Kubera mudrára, mely állítólag szerencsét, pénzt és vágyaink beteljesülését hozhatja számunkra. Kicsit beleásva magam a témába, hangyányit változott a véleményem: kifejezetten érdekesnek találtam a "jóga mudra" világát.

magas vérnyomás egy orvos szemével

A tantrikus buddhizmus szerint az emberi testben csatornák és csakrák vannak, melyeken keresztül életerőt, földenergiát és kozmikus energiát kapunk, mely aztán áramlik bennünk. Már persze csak akkor, ha valóban megkapjuk ezt az energiát vagyis csakrapontjaink nyitottak és az áramlás is biztosított testünkben.

A több ezer éves hindu tanítások szerint mind a csakrák nyitva tartása, mind az életenergia áramlása fontos tehát. A jóga a csakrákat  segíti, a mudrák pedig az áramlást biztosítják.

• Könyv-szelfi: Késmárki László:Mudra-lexikon A mudra szanszkrit szó.
• Mudra - a kezünkben rejlő ősi energia.
• Jelentése: kagylóhéj, belső összeszedettség.
• Tweet Mudra - a kezünkben rejlő ősi energia A mudrák olyan energiafókuszálásra használt kézmozdulatok, melyekkel képesek vagyunk kommunikációt kialakítani a test, a szellem és a lélek harmóniájának, fitten tartásának megteremtése érdekében.
• Szívproblémák esetén jótékony Mudrák – Gyógyító kéztartások | Namasta

A buddhisták több, mint száz mudrát ismernek, melyek azonban csak akkor hatásosak, ha rendszeresen alkalmazzuk őket naponta, többször, és több percig Jelen posztban, később a négy legérdekesebb és szerintem leghasznosabb mudra gyakorlatot mutatom majd meg.

Előbb azonban még pár szó a dologról.

A hindu tanítások szerint az ujjvégződések nem csakrapontok ezekből csak 7 van testünkben: gyökércsakra, szakrális, vagy köldök csakra, napfonatcsakra, szívcsakra, torokcsakra, harmadikszem csakra, korona- vagy fejtető csakraviszont az ujjvégek energiafelszabadítási pontok, melyek segítségével egymáshoz érintésével az áramló életenergia vagy prána, a testben tartható és aktivizálható serkenthető.

A bennünk aktívan áramló energia pedig biztosítja, hogy egészségesek, erősek és kiegyensúlyozottak legyünk.

És most nézzük a legfontosabbakat: Apan-Vayu Mudra - A szívbetegségek, depresszió, stressz ellen hatásos: Gyan Mudra - Álmatlanság, érzelmi labilitás ellen, illetve mudrák és magas vérnyomás memória javítására jó: Meao Mudra - Az alacsony, vagy magas vérnyomás kezelésére hasznos gyakorlat: Végül a legfontosabb mudra, a bevezetőben is említett Kubera Mudra, vagy más néven: "három ujj technika", mely a pozitív gondolkodásban, vágyaink beteljesülésében és egészségünk megőrzésében segít.

Sikeres alkalmazását fokozza, ha közben egyenletesen, nyugodtan lélegzünk, önmagunkra koncentrálva elmélyedünk a nyugalomban és ezt naponta többször is elvégezzük néhány percig terjedően.

Lényege a következő: Érintse össze mindkét kezén a hüvelykujjat, a középső, illetve mutató ujjat, a fennmaradó gyűrűs és kisujjat pedig hajlítsa a tenyerébe, az itt következő képek szerint: Biztos van olyan, aki csak legyint a mudrákra, de ha elolvastad jelen posztot és eljutottál idáig az írás legvégéigtalán felkeltette érdeklődésedet a dolog és kicsit úgy vagy most vele mint én mudrák és magas vérnyomás "talán nem tévednek a éves feljegyzések és lehet az egészben valami".

Kipróbálni mindenesetre bármikor, bárhol ki lehet otthon, buszon, munkahelyen, vagy egy parkban egy padon ülve veszíteni egészen biztosan nem veszíthetünk semmit.

Ha tetszett a poszt, keresd  Facebook oldalunkat  is!