Milyen zabkása hasznos a magas vérnyomás esetén. "+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Menyes Milyen zabkása hasznos a magas vérnyomás esetén Hogy miért?

Most megtudhatod! A zab mostanában ismét hatalmas népszerűségnek örvend: az egészségesen táplálkozók, diétázók konyhájában biztosan ott van egy jó adag zabpehely vagy zabliszt. De mit is kell tudni a zabról?

Zabkása, az energiát adó csodareggeli Részletek Megjelent: A zabpehely ma már minden üzletben elérhető, ráadásul többféle kiszerelés közül is válogathatunk.

Táplál, és betegségek ellen is kiváló A zabot ősszel takarítják be, ám az év többi időszakában is fellelhető. Rostban és tápanyagban gazdag, ennek pedig az az oka, hogy bár hántolják, ezzel azonban nem távolítják el a csírát és a korpát. A zabban található rost csökkenti a koleszterinszintet, ezért is érdemes fogyasztani.

De szív- és cukorbetegségben szenvedőknek, magas vérnyomással küzdőknek is hasznos fegyver a betegségek ellen. Forrás: Thinkstock Vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag A zabban található B1- és E-vitamin, vas, kálium, magnézium és mangán is.

• Hipertóniás vlack
• Men­stru­á­ci­ós ren­del­le­nes­sé­gek Az alacsony vérnyomás nem betegség.

Antioxidáns-tartalma is magas, fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, sőt, a zabban található szelén az E-vitaminnal együtt csökkenti az asztma és a vastagbélrák kialakulásának kockázatát. A változókorban is sokat segíthetnek a zabtartalmú ételek, ezek ugyanis kiválóak érelmeszesedés, magas vérnyomás és magas koleszterinszint ellen. Külföldön is imádják a magyar Zabkásakirálynőt Gökler Kriszti méltán érdemelte ki a Zabkásakirálynő  nevet.

A menü összeállításának lehetőségei nem számolhatók. A fő probléma az, hogy a dolgozó betegeknek gyakran nincs idejük tápláló ételek elkészítéséhez. A városi élelmiszeripar, ahol számos kávézó és étterem működik, lehetővé teszi diétás ételek házon kívüli biztosítását. Nem engedélyezhet snack-t útközben, és nem vehet részt gyorsétteremben, a McDonald's mentén. Káros étkezés: mely élelmiszerek növelik a nyomást?

Képmegosztó oldalán nap mint nap teljesen különböző, isteni zöldséges és gyümölcsös zabkásás finomságokat mutat meg. A fiatal lány nemrég  a Life. Fogyókúrázóknak is tökéletes g zabpehelyben kalória van, egy reggeli zabkásához ennek a fele bőven elég.

A zab a vércukorszintet is stabilizálja, nem emeli meg annyira, mint például a kenyérfélék vagy akár a rizs. Ihász Katalin dietetikus, a Life.

• Hogyan ellenőrizhető hogy van-e magas vérnyomása
• Hatályos:

Mindazzal a számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik, amivel a rostok. A vizet magához vonja, megduzzad, kitölti a beleket, hosszú ideig teltségérzetet biztosít. Energiaszegény étrendben is kiválóan alkalmazható.

1. Zabot minden nap, mindenkinek!
2. Magas vérnyomásban szenvedők élnek
3. A magas vérnyomás csökkenthető - ezeket együk!
4. Egyre többen eszik, jól teszik? A zab szervezetre gyakorolt hatása
5. A legjobb vérnyomáscsökkentő ételek - HáziPatika
6. Ayurvédikus tippek az alacsony vérnyomáshoz - Diagnostics

Csökkenti a koleszterinszintet, érvédő hatású, és egyenletesebb vércukor-emelkedést biztosít. Egy pohár joghurtba 2 teáskanál zabpehely ideális tízórai és ezzel már tettünk egy kis lépést az egészségünk megőrzéséhez.

Ha reggel zabkását készíteszaz íznek csakis a képzeleted szabhat határt. Édesítheted mézzel, de tehetsz bele csak gyümölcsöket: banánt, almát, erdei gyümölcsöket, de a magok, aszalt finomságok, sőt, a mák és a kókusz is nagyon finom ízt adnak neki.

Nincs is ennél tökéletesebb reggeli! Ha a különféle zabkásák után szívesen készítenél zabos süteményt is, íme 3 kedvenc és egyszerű receptünk.

Zabos-almás sütemény.