Magas vérnyomás szakasz kockázata. A magas vérnyomás súlyos következményei

A nem megfelelően kezelt vagy kezeletlen magas vérnyomás az agyban szélütést, agyvérzést, memória- és gondolkodászavarokat, a szívben szívinfarktust, szívelégtelenséget, a vesékben keringési zavart és működési elégtelenséget, a végtagok ereiben érszűkületet okozhat.

A magas vérnyomás kockázati tényezői Szerző: MTI A magas vérnyomás kifejlődésének a kövérség és a sok konyhasó egyaránt jelentős kockázati tényezője, együttes hatásuk azonban rosszabb, mint a kettő matematikai összege volna. A fenti megállapítás japán kutatóktól származik, akik az Amerikai Élettani Társaság konferencián ismertett tanulmányukban megjegyzik: ezért egy különleges fehérje a felelős. Hirdetés Fudzsita Tosiro és munkacsoportja patkányokon kisérletezve vizsgálta a sok konyhasót tartalmazó táp hatását a vérnyomásra. Olyan patkányokat sikerült kitenyészteni, melyeknek eleve magas volt a vérnyomása, de különböző mértékben voltak érzékenyek a sóbevitelre.

A magas vérnyomás kezelésének végső célja ezen szövődmények megelőzésén keresztül a hosszabb, jobb minőségű élet elérése. A befolyásolható rizikótényezők megváltoztatása a magas vérnyomás megelőzésének és kezelésének fontos része.

Az úszás, a kerékpározás és általában a nem túl megerőltető, de rendszeresen végzett testmozgás segíthet a testsúlycsökkentésben, a stressz oldásában és vérnyomásunk normális szinten tartásában. A testedzés javítja az ízületek mozgékonyságát, erősíti a csontokat, elősegíti a kalcium lerakódását a csontokban, és segít a csontritkulás megelőzésében. Segítségével könnyebben megelőzhető a székrekedés, javul az emésztés, a méregtelenítés magas vérnyomás szakasz kockázata az immunműködés.

Megelőzhető és egyensúlyban tartható a cukorbetegség néhány formája, csökkenthető a a magas vérnyomás tünetei férfiaknál vérnyomás, a stressz és a zsírszövet mennyisége. A rendszeres testmozgás hatására mérséklődik a teljes koleszterinszint és azon belül a "rossz", vagyis az LDL-koleszterin szintje, ugyanakkor növekszik a védő hatású "jó" HDL-koleszterin aránya a vérben, valamint tágulnak az artériák, és csökken a vérrögök keletkezésének valószínűsége.

Nagyon fontos azonban, hogy a rendszerességen a heti legalább heti három alkalommal végzett perces testmozgást értsük.

Fogyasszon magas káliumtartalmú gyümölcsöket és gyümölcsleveket; alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, amelyek kálciumtartalma segít a vérnyomás szinten tartásában; az állati zsiradékot tartalmazó ételek a koleszterinszint növelésével fokozzák az érelmeszesedés kockázatát, fogyasszon minél kevesebb koleszterint napi g-nál több nátriumot tartalmazó élelmiszert húskészítmények, ásványvíz ne fogyasszon.

Figyeljen arra, hogy a lehető legkevesebb konyhasót vigyen be szervezetébe.

A dohányfüstben levő egészségkárosító anyagoknak nincs biztonságos szintje: nincs olyan kis mennyiségük, aminek a belégzése ne lenne ártalmas. A "gyenge" cigarettát szívó ember ugyanolyan kockázatot vállal, mint a bármely más dohány terméket rendszeresen elfüstölők.

A könnyű cigaretták még károsabbak a többinél, mivel a füstjét mélyebbre szívják, és sűrűbben gyújtanak rá. A dohányfüstben lévő anyagok: szén-monoxid: x nagyobb az affinitása a hemoglobinhoz, így kiszorítja az oxigént  a vörösvértestekből             a szív és a szövetek kevesebb oxigénhez jutnak nikotin: fizikai függőséget okoz a dohányzás elkezdése után   7 perccel már eljut az agyba!

Szerepük van a gége, a szájüreg, a garat, a nyelőcső, a húgyhólyag és a hasnyálmirigy rosszindulatú daganatainak  kialakulásában.