Magas vérnyomás esetén adj egy csoportot. Stroke megelőzése életmóddal
Tartalom
Budapest, I. Stroke megelőzése életmóddal Szerző: KardioKözpont Létrehozva: A stroke az egyik vezető oka a felnőttkori rokkantságnak, és a harmadik leggyakoribb haláloki tényező.
Account Options
Stroke-ot követően a felépülést segíti, az életminőséget javítja az életmód orvoslás. A stroke kialakulása A legtöbb esetben a stroke szélütés hirtelen, minden előjel nélkül alakul ki.
Az agy oxigénhiányos állapotáért több dolog is lehet felelős. Okozhatja agyi érelzáródás, amely lehet trombotikus vagy embóliás. Trombotikus esetben a vérrög, amely elzárja az agyi eret, helyben keletkezik, amíg embóliás esetben a test más tájékán keletkezett vérrög zárja el az agyi eret.
A stroke egy másik típusa, amikor az ér nem elzáródik, hanem megreped, agyvérzés következik be. A vérzés eredhet az agyon belülről, illetve az agyat körülvevő egyik agyburokból, a pókhálóhártya egyik artériájából.
Agyvérzés esetén az érből kiömlő vér vezet oxigénhiányhoz, amellett, hogy növeli az agyi nyomást is. Kapcsolódó cikkünk A krónikus stressz közvetlenül is növeli a szív és érrendszeri betegségek rizikóját, ahogyan ezt egy tanulmány is bizonyítja.
Vaskó Péter, a KardioKözpont kardiológusa az összefüggésekre és a komplex kivizsgálás jelentőségére hívta fel a figyelmet. Életmód orvoslással a stroke ellen Ahogy más, életmóddal összefüggő, civilizációs betegségek kezelésében is, a stroke megelőzésében és az utána következő rehabilitációban is nagy szerepe van az életmód orvoslásnak.
Fontos a rendszeres testmozgás, a helyes táplálkozás és a stress-kezelés.
Kapcsolódó cikkünk
Mit tehetsz a stroke megelőzése érdekében? A stroke habár hirtelen és előzmények nélkül alakul ki, a bekövetkeztének kockázata erősen függ az életmódtól. A bizonyítékokon alapuló útmutatások szerint az alábbiakra érdemes odafigyelned: Táplálkozás Csökkentsd a sóbevitelt!
- Magas vérnyomás perineva
- Szisztolés magas vérnyomás, csökkent vénás visszatérés, vese- vagy mellékvese-elégtelenség.
- Magas vérnyomás kezeléssel kapcsolatos információk
- A magas vérnyomás egészséges életmóddal kordában tartható
- Étrendi normák magas vérnyomás esetén
- A kezdeményezésben fontos szerepe volt a magyar Rosivall László professzornak.
- Lehetséges-e UHF magas vérnyomás esetén
- Zátrok Zsolt 17 A napokban találkoztam a facebookon ezzel a képpel, ami jól szemlélteti a mai egészségügyi viszonyokat, és méginkább a betegek jelentős részének a mentalitását!
Az előre csomagolt élelmiszerek címkéjén mindig ellenőrizzük a sótartalmat, hiszen a napi bevitel nagy részét "rejtett" módon fogyasztjuk előre csomagolt és feldolgozott élelmiszerek formájában. Fogyassz naponta adag gyümölcsöt és zöldséget!
4 lépés a Magas vérnyomás csökkentéséhez
A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet fogyasztók esetében egyértelműen kisebb esély van a szélütés kilakulására a gyümölcsöt és zöldséget keveset fogyasztókkal szemben. Táplálkozz változatosan! Amerikai ajánlás szerint gyümölcsben, zöldsgében, telítettlen zsírsavakban gazdag étrend, mely tartalmaz halakat, teljes értékű gabonákat, olajos magvakat, esetleg kis mértékű alkoholt előnyös a stroke megelőzése szempontjából.
A magas vérnyomás egészséges életmóddal kordában tartható - util.hu
Ezzel szemben kerülni érdemes a telített zsírokat, vörös húsok nagy mértékű fogyasztását és a finomított gabonákat. A mediterrán diéta hatásai az alacsony zsírtartalmú étrenddel szemben előnyösebb a stroke megelőzését illetően.
Így csupán a telített zsírok fogyasztását javasolt kerülni, míg mérsékelten a telítettlen zsírokat érdemes az étrendbe illeszteni. Részesítsd előnyben a telítettlen zsírsavakat!
Stroke utáni életmódprogram - KardioKözpont
A telített zsírsavak nagyban hozzájárulnak magas vérnyomás esetén adj egy csoportot szív-és érrendszeri problémák kialakulásához. Ha hosszú távon szeretnéd csökkenteni a koleszterinszintedet, érdemes egyszeresen telítetlen zsírsavakra váltani, így lehetőleg az állati zsírok helyett a növényi olajakat használd!
Legjobb telítetlen zsírsavforrások: repceolaj, olívaolaj, mandulaolaj, avokádóolaj, halolaj, lenmagolaj. Növeld a kálium bevitelét!
Számos klinikai tanulmány igazolta, hogy a káliumbevitel növekedése vérnyomáscsökkenést eredményez a magas vérnyomásban szenvedőknél. Hírek, amelyeket mindenképp olvasson el!