Lehetséges-e húst enni magas vérnyomásban

Ön szeretője és hűséges fogyasztója vörös hús? Ön hajlamos minden nap fogyasztani, és emellett szenved magas vérnyomás?

Akkor újra gondolkodnia kell a napi étrendről, hogy elkerülje a nagyobb gonoszságot az egészségben. Sok mindent mondanak a környéken vörös hús és annak negatív hatásai az emberi egészségre, különösen annak befolyására.

1. Keress receptre vagy hozzávalóra 5 indok, hogy kivédd a magas vérnyomást!
2. Ajánlott és kerülendő ételek magas vérnyomás esetén - EgészségKalauz
3. Alultápláltságot jelent.
4. Szendi Gábor: A cukor okoz magas vérnyomást, nem a só A közegészségügy és az orvoslás papagájként ismételgeti évtizedek óta azt a soha nem igazolt, sőt mára már alaposan megcáfolt tételt, miszerint a magas vérnyomást a túlzott sófogyasztás okozza.
5. Magas vérnyomás - Mit ehet, és mit kerüljön el?
6. Blog - Vegetáriánus étrend a magas vérnyomás ellen - util.hu
7. Lehet-e vörös húst magas vérnyomással enni? - táplálkozás és étrend

Azt mondják, néhány szakértő, hogy a magas vérnyomású vörös hús fogyasztása rossz. A vörös hús a táplálkozási szempontból az emlősökből származik.

Például marhahús, sertés, bárány, többek között. Számos tanulmány összekapcsolta a fogyasztást vörös hús magas vérnyomással, mivel nagy mennyiségű telített zsírt tartalmaz. Ezek azok, amelyek trigliceridmolekulákat tartalmaznak, amelyek ugyanakkor zsírsavakkal rendelkeznek.

Ez a háromféle zsír típus.

Lehet-e vörös húst magas vérnyomással enni?

Vannak még telítetlen és transz zsírok is. Jól ismert, hogy a tanulmányok és a neves orvosi szakemberek sokszínűsége ezt mondta a telített zsírok növelhetik a szívbetegségek kockázatát, mint például a magas vérnyomás. Emlékeztetni kell arra, hogy a magas vérnyomás, amely általánosan ismert nagyfeszültség, egy patológia, amely a vérnyomás növekedésében rejlik, ami azt jelenti, hogy az artériák falára sok vér van nyomva.

A spanyol területen semmi más, 14 millió ember él ezzel a feltétellel. Ebből a számból 9,5 millió nem ellenőrzött, és körülbelül 4 millió nem diagnosztizált. Ez azonban attól függ, hogy mekkora összeget fogunk fogyasztani.

Magas vérnyomás? Ezzel a 6 élelmiszertípussal vigyázzon!

A piros hús fogyasztása nem ajánlott, ha magas vérnyomással jár. Másrészt, az Egyesült Államokban, a Nyugat-Lafayette-ben található Purdue Egyetem egy másik tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy körülbelül 85 gramm vöröshús fogyasztása hetente háromszor nem volt a kardiovaszkuláris betegségek szempontjából kockázati tényező.

A nők esetében egy dokumentum, melyet a Hipertónia folyóirat és a Brigham és a női kórház Boston, Egyesült Államok által végzett orvosok határozzák meg a vörös hús lenyelése növelte a magas vérnyomás kockázatát ezért a fogyasztását akkor kell lehetséges-e húst enni magas vérnyomásban, ha az érintett személy már elkezdi bemutatni a betegség tüneteit. A kezeletlen hipertónia agyvérzéshez, szívrohamhoz, szívelégtelenséghez vagy veseelégtelenséghez vezethet.

Ugyanebben a dokumentumban a szakemberek az ajánlásaikban azt javasolják, hogy a magas vérnyomású emberek fokos mértékben megfordítsák étrendjüket. A gyümölcsök, zöldségek és rostok fogyasztását tanácsolták.

Emlékeztetnek arra is, hogy a fogyasztás vörös hús Nem szabad teljes egészében megszüntetni, mivel az egészséges táplálkozáshoz telített zsírok szükségesek, de ezt a mennyiséget korlátozni kell. A vörös hús cseréjére választhatunk, hogy a halat kevésbé telített zsírt használjuk, mint a hús.

A cukor okoz magas vérnyomást, nem a só

Ráadásul gazdagok az Omega 3-ban, amelyek zsírsavak, amelyek előnyösek a koleszterinszint csökkentésében. Milyen ételeket kell elkerülni, ha magas vérnyomás van a vörös hús mellett?

Egyéb élelmiszerek és italok, amelyeket magas vérnyomással kell elkerülni, a következők: só, diétás szóda, alkohol, édesség, szalonna, margarin, savanyúság, sült ételek és tejtermékek. Valójában nagyon ajánlott a só használatának korlátozása és csökkentése a konyhában, valamint annak elkerülése, hogy több sót adjunk az étkezéshez.

Ebben az értelemben nagyon hasznos megpróbálni megszokni az étel lehetséges-e húst enni magas vérnyomásban ízét, mindenekelőtt hozzászokni a szájpadhoz, hogy egészséges ételeket fogyasszunk anélkül, hogy sót adnánk az étkezéshez. Szóval, eszik vörös húst? Összefoglalva, a vörös hús a legtöbb étrendben a fehérjék és zsírok fő forrása, de mérsékelt módon kell fogyasztanunk, és egészséges táplálkozással kell kísérnie.

Ajánlott és kerülendő ételek magas vérnyomás esetén

Természetesen, amíg nincsenek egészségügyi problémák. Hipertóniában szenvedő betegeknél a legjobb, ha a vörös húst fehér hússal például csirke vagy nyúl és halakkal helyettesítjükezek lettek a legjobb alternatívák.

Ennek oka több, mint nyilvánvaló: bár a vörös hús jó minőségű fehérjék és különösen a vas forrása, nagy mennyiségű telített zsírt tartalmaz, ami hozzájárul ahhoz, hogy a vérnyomás illeszkedjen még nagyobbra, amelyhez a vérrögök képződését befolyásolja a vérlemezkék képződése az artériákban. Ezért az ajánlás több mint nyilvánvaló: a magas vérnyomás nem kevésbé alkalmas a vörös hús fogyasztására.

Enni vagy nem enni? – A húsfogyasztás következményei

Ezen túlmenően fontos, hogy az orvoshoz forduljon a vérnyomás ellenőrzéséhez, és hogy fizikai jellemzőik és szükségleteiknek megfelelően étrendet biztosít. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt.

Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.

November