Autogén tréning magas vérnyomás ellen

Az autogén tréning célja a mély relaxáció és a stressz csökkentésének elérése. Az alábbiakban megismerkedhet az autogén tréning lényegével, és megtudhatja, milyen betegségek kezelésére alkalmas.

Az autogén tréning hat standard gyakorlatból áll. A gyakorlatok elsajátítása lassan, egyenletes ütemben történik, hónapot is igénybe vehet. Rendszeres gyakorlás nélkül azonban az autogén tréning nem hatásos.

Így azok élvezhetik az autogén tréning előnyeit, akik motiváltak és elkötelezettek. A gyakorlatok segítségével megvalósul az elme és a test közötti kommunikáció, és olyan funkciókat is irányítani tudunk, amelyekre normálisan nincs lehetőség.

Elérhetjük, hogy a szervezetünk pihenjen, ellenőrzés alatt tarthatjuk a légzést, a vérnyomást, a szívverést és a testhőmérsékletet.

Ha meg akarunk szabadulni a stressz tüneteitől, vagy élveznénk a mély relaxáció előnyeit és meggátolnánk a krónikus stresszt, akkor bármikor alkalmazhatjuk. Az autogén tréning gyógyító hatása A legtöbb ember az autogén tréning segítségével enyhíti a stressz tüneteit.

Vannak, akik fájdalmat csillapítanak, vagy növelik a stressztűrő képességüket. Az autogén tréninggel kezelhető még: szorongás.